“முதல் 3 மாசம் ரொம்ப கஷ்டம்!” – சமந்தாவின் டைரியில் இருக்கும் ரகசியம் இதுதான்!
நடிகை சமந்தா, தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் பின்பற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் குறித்து பகிர்ந்துள்ள தகவல்கள் ரசிகர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளன. குறிப்பாக, காலையில் எழுந்தவுடன் நன்றி உணர்வுகளை டைரியில் எழுதும் பழக்கம் தனது மனநிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியதாக அவர் தெரிவித்துள்ளார்.
சமந்தா, தான் கடினமான மனநிலையைக் கடந்து கொண்டிருந்த காலகட்டத்தில், நன்றி உணர்வு நாட்குறிப்பு எழுதும் பழக்கத்தைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்தப்பட்டதாகக் கூறியுள்ளார். ஆரம்பத்தில் நேர்மறையான விஷயங்களை எழுதுவது அவருக்குச் சவாலாக இருந்துள்ளது. முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு அந்தப் பழக்கத்தைத் தொடர்வது கடினமாக இருந்ததாகவும் அவர் பகிர்ந்துள்ளார்.
ஆனால், தொடர்ந்து இந்தப் பழக்கத்தைப் பின்பற்றியபோது, தனது உடல்நிலையில் பெரிய மாற்றம் ஏற்படாவிட்டாலும் மனநிலையில் நல்ல மாற்றம் ஏற்பட்டதை உணர்ந்ததாக சமந்தா தெரிவித்துள்ளார்.
மேலும், காலையில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியில் இருப்பது, தியானம் செய்வது மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுவது போன்றவற்றையும் தனது அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துள்ளதாகக் கூறியுள்ளார்.
சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் கூட ஒருவரின் மனநிலையை மாற்ற உதவலாம் என்பதைச் சமந்தாவின் இந்தப் பகிர்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது. குறிப்பாக, தினமும் நன்றியுடன் நினைக்கக்கூடிய விஷயங்களை எழுதுவது மனநலனில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், இந்தப் பழக்கம் பலரது கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது.
